| 培根鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根鸡蛋三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于平底雪橇100分钟消耗的热量...420 | |||||
培根鸡蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（一片）、切片吐司（2片）、鸡蛋（1个）、小青瓜（一根）、长岛酱（或沙拉酱）（适量）
1/3. 忘记拍步骤图了，把培根和鸡蛋放平底锅煎熟，然后青瓜切片
2/3. 土司片铺开，先铺培根，再铺黄瓜片，再铺长岛酱，然后再铺鸡蛋，当然这个根据个人口味来
3/3. 盖上另一片吐司，压紧一下，切边，然后对角切开就可以了，配个牛奶或者咖啡什么的都特别好，是不是很简单。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、羊排、小米搭配；与甲鱼 、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋三明治热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克