| 罗汉果糖燕麦巧克力饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 罗汉果糖燕麦巧克力饼热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于空手道79分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果糖燕麦巧克力饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、罗汉果糖（30克）、即食燕麦片（70克）、玉米油（40克）、全蛋液（30克）、陈皮（5克）、无铝泡打粉（1克）、小苏打粉（1克）、可可粉（5克）
1/9. 大碗里倒入玉米油、鸡蛋液、罗汉果糖。
2/9. 搅拌均匀。
3/9. 将过筛的低筋面粉、即食燕麦片、陈皮、无铝泡打粉、小苏打粉混合均匀，倒入搅拌均匀的玉米油液体混合物中。
4/9. 用橡皮刮刀搅拌均匀，成为湿润的面糊
5/9. 用手将面糊搓成一个个小圆球，放在烤盘上， 将圆球放入你喜欢的饼干模具里，按扁压成模具形状。
6/9. 烤盘放进预热好的烤箱。上火140度，下火180度烤15分钟。
7/9. 烤好的饼干放在晾网上放凉再装袋保存。
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、燥湿、促进消化等功效；可与山楂、与苍术、生姜搭配；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 罗汉果糖燕麦巧克力饼热量786 千卡
- 脂肪119.2 克
- 蛋白质51.6 克
- 碳水化合物216.8 克
- 钠27536.9 毫克
- 钙213 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾702 毫克