| 补钙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 94克 | 补钙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
补钙蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、虾粉（10克）、水（25克）
1/4. 鸡蛋，水，虾粉一起搅拌均匀。
2/4. 盖一层保鲜膜，放入蒸5分钟。
3/4. 蒸好的蛋很嫩，因为虾粉代替了盐，特别的好吃。
虾粉里面含有的钙是比很多肉类都多。
4/4. 开吃了，我家小宝贝超爱吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、百合、小米面搭配；与田鸡、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 补钙蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克