| 西瓜皮炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 西瓜皮炒带豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...350 | |||||
西瓜皮炒带豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
带豆（95克）、西瓜皮（2块）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：带豆
2/13. 西瓜皮
3/13. 将带豆折成段清洗一下。
4/13. 捞出待用。
5/13. 将西瓜皮清洗一下、捞出。
6/13. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片。
7/13. 将清洗好的带豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。
8/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
9/13. 接着，合入焯好的带豆翻炒一下。
10/13. 然后，加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 盛出，装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与山竹、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒带豆热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克