| 奶酪控热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 119克 | 奶酪控热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于耕种17分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪控的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一片）、奶酪（适量）、水果（适量）、干果（适量）
1/5. 全麦面包片，蓝莓酱，番茄，腰果，马苏里拉。烤箱180，15分钟。
2/5. 全麦面包，芝士片，红心火龙果，木瓜，蔓越莓，马苏里拉芝士。
3/5. 全麦面包，切达奶酪，苹果
4/5. 见图片。
5/5. 全麦面包，火龙果，甜瓜
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪控热量101 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克