| 和风鱼子蟹柳沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 和风鱼子蟹柳沙拉热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于练武术23分钟消耗的热量...790 | |||||
和风鱼子蟹柳沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果黄瓜（两条）、大荣鱼子（3大勺）、沙拉酱（适量）、日式蟹柳（8条）、生菜叶（三片）
1/9. 准备好材料
2/9. 蟹柳自然解冻后，戴上一次性手套把蟹柳撕成细丝，放到沙拉碗中。
3/9. 水果小黄瓜用盐搓洗干净，用厨房纸巾擦干水份，然后切去头尾
4/9. 然后切成这样的黄瓜丝
5/9. 把黄瓜丝也放入装蟹柳的沙拉碗中，并挤入适量的沙拉酱，搅拌均匀
6/9. 接着加入两勺鱼子搅拌均匀，喜欢的话鱼子也可以多放一些。
7/9. 搅拌均匀后鱼子蟹柳就做好啦，
8/9. 取三四片生菜叶洗干净后擦干水份铺到盘子中间
9/9. 装盘后就可以享用啦，清爽美味的鱼子蟹柳沙拉。
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 和风鱼子蟹柳沙拉热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克