| 笋干菜炒鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 214千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 230克 | 笋干菜炒鲜虾热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于听音乐214分钟消耗的热量...60 | |||||
笋干菜炒鲜虾的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（230克）、笋干菜（适量）、姜片（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：鲜虾
2/15. 笋干菜（已泡发）、姜片
3/15. 将鲜虾去虾须去虾线清洗一下。
4/15. 捞出待用。
5/15. 将已泡发的笋干菜淘洗干净，待用。
6/15. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
7/15. 接着，下入清洗好的鲜虾，加少许料酒。
8/15. 翻炒翻炒。
9/15. 然后，合入淘洗好的笋干菜翻炒翻炒。
10/15. 最后，加少许生抽。
11/15. 加少许的白糖。
12/15. 加少许盐。
13/15. 加少许鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 出锅，装盘。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促消化、提高性功能等功效；可与韭菜花、辣椒、西兰花搭配；与茶叶、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜炒鲜虾热量214 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克