| 粉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 粉蒸南瓜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打字95分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金南瓜（适量）、蒸肉米粉（适量）、腐乳汁（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/7. 主要材料就是南瓜和蒸肉米粉，腐乳汁可根据自己口味添加。
2/7. 将南瓜去籽，切成小块。
3/7. 将切好的南瓜块放入碗中，放入蒸肉米粉，拌匀。
4/7. 再加一些腐乳汁（这个依据个人口味，可不加）。
5/7. 将拌好的南瓜装盘，上锅蒸15分钟左右。
6/7. 蒸好后取出来，在表面撒上葱花，淋上香油。
7/7. 简单美味的粉蒸南瓜就做好啦。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸南瓜热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克