| 韭菜炒苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 545克 | 韭菜炒苋菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于扫地41分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒苋菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、苋菜（适量）、盐（适量）
1/5. 韭菜、苋菜洗净，切成手指长短。
2/5. 热锅冷油。
3/5. 加入菜翻炒。
4/5. 炒至断生，加入少许食盐。
5/5. 出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、明虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、止痛、清利湿热等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒苋菜热量124 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质4.809999 克
- 碳水化合物6.94 克
- 钠568 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾929 毫克