| 青汁瓜子酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 597千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 111克 | 青汁瓜子酥热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于开车246分钟消耗的热量...150 | |||||
青汁瓜子酥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（100克）、椒盐（适量）
1/1. 青汁瓜子酥：
材料：面粉294克，玉米油130克，白糖100克，鸡蛋1个，青汁2条
教程：1.鸡蛋+白糖+油，搅拌到糖完全融化
2.面粉+青汁粉搅拌均匀，加鸡蛋液，揉成面团
3.用保鲜膜夹起来擀成薄饼。
4.?掀开上面的保鲜膜，反边修整齐，刷上蛋液。
5.?再撒上瓜子，让蛋液粘住。
6.再盖上保鲜膜用擀面杖擀平，让瓜子粘的牢固一点
7.掀掉保鲜膜，用刀切成小块。
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有下乳汁、驱虫、降糖降压等功效；可与蜂蜜、槟榔、花生搭配；与羊肉、咖啡、羊骨相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青汁瓜子酥热量614 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克