| 乳酪煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 170克 | 乳酪煎饺热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于穿衣服72分钟消耗的热量...120 | |||||
乳酪煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
煎饺（若干）、乳酪（3片）
1/9. 自己早已经包好的煎饺用平底锅煎
2/9. 煎到金黄焦脆
3/9. 放入盘子摆盘
4/9. 焗饭的乳酪
5/9. 覆盖在煎饺上面
6/9. 预热5分钟，烤制15分钟，乳酪香味都飘出来为止
7/9. 撒些海苔丝
8/9. 美妙
9/9. 味道不错
食材功效信息
煎饺的热量216千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有润肺、养颜护肤、壮骨等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪煎饺热量145 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克