| 简式炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 179克 | 简式炸酱面热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于洗车165分钟消耗的热量...180 | |||||
简式炸酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋挂面（一小把）、芝麻酱（两勺）、豆瓣酱（一勺）、老干妈（一勺）
1/3. 清水把面条煮熟捞出备用
2/3. 把刚才煮面条的热锅清水冲洗一下，开火水份干了后转最小的火依次加入两勺芝麻酱、一勺豆瓣酱、一勺老干妈（喜欢吃辣的可以放两勺）然后拌匀，稍微热一下有泡泡起来就可以关火了。
3/3. 将热好的简式酱倒入煮好的面条中，拌匀就可以吃了！
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、抗衰老、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 简式炸酱面热量495 千卡
- 脂肪63.89 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物82.35 克
- 钠4752 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾701 毫克