| 泰式青咖喱视频热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 390克 | 泰式青咖喱视频热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于搬东西238分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式青咖喱视频的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青咖喱（200克）、椰奶（600毫升）、鸡胸肉（适量）、椰青（1个）、水茄（适量）、小苦子（适量）、红辣椒（适量）、罗勒（适量）、白糖（2勺）、盐（2勺）、食用油（2勺）、鱼露（1勺）
1/4. 水茄切完最好要放进盐水里浸泡，以防氧化。
2/4. 炒的时候记得要通风，青咖喱的味道挺呛的。
3/4. 最后放罗勒时，记得用勺子把罗勒压到下面去，表面太热会加速罗勒氧化，颜色深了就没那么好看啦。
4/4. 红辣椒不用煮，只是最后装饰用。咖喱拌白米饭太好吃了！！TK做菜的样子也是太帅了！！
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、活血脉等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与芹菜、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式青咖喱视频热量594 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克