| 砂锅也能烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 砂锅也能烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于登山机45分钟消耗的热量...402 | |||||
砂锅也能烤红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
锡纸（适量）、红薯（2个）
1/9. 因为即将用来烤红薯，所以只需要用干毛巾或者厨房纸巾把坤博砂锅见外擦干净即可。
2/9. 在砂锅里面放置一个烤架
3/9. 在烤架上铺上足够大的锡纸，我是用二张以十字型叠在一起的，锡纸一定要360度延展到锅品之外，以避免烤汁或水份进入锅底。
4/9. 将洗干净的红薯放在锡纸上
5/9. 上锅盖大火烤30分钟
6/9. 然后翻面再烤20分钟左右。（记得要带隔热手套）。如果红薯个头比较大，就适当延长烤制的时间。可以用一根筷子插入红薯检测是否已烤好。
7/9. 趁热开吃，非常香软
8/9. 现在是吃红薯的最佳季节
9/9. 香，甜，软，糯的烤红薯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、大米搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅也能烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克