| 蜂蜜烤翅-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 647克 | 蜂蜜烤翅-空气炸锅版热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于弹吉他660分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜烤翅-空气炸锅版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、蜂蜜（适量）、烤肉酱（适量）
1/6. 新鲜鸡翅洗净后表面划二刀，加入适量生抽，香麻油，按摩抓匀
2/6. 均匀刷上一层烤肉酱。入冰箱冷藏一夜
3/6. 炸篮铺锡纸，将鸡翅肉皮朝下，均匀铺好。200度，20分钟左右。中途记得翻面。（锡纸可放可不放，不想油脂太多就不要铺锡纸）
4/6. 烤至最后五分钟时，在鸡翅表面刷上一层蜂蜜。
5/6. 刷蜂蜜可以锁住鸡翅中的味道，同时防止烤焦和增加食泽。
6/6. 趁热开吃吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪梨、胡萝卜搭配；与大蒜、鲫鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜烤翅-空气炸锅版热量1319 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物116.9 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克