| 鸡蛋西瓜皮汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 鸡蛋西瓜皮汉堡热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于划船44分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋西瓜皮汉堡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西瓜皮（一小块）、汉堡（一个）、沙拉酱（适量）、盐（少许）
1/13. 材料：汉堡面包
2/13. 西瓜皮、鸡蛋、沙拉酱
3/13. 将西瓜皮清洗一下。
4/13. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片。
5/13. 放入盘中，加少许盐。
6/13. 拌匀，腌制10分钟，待用。
7/13. 取平底锅置火上倒油烧热。
8/13. 打入鸡蛋两面煎熟。
9/13. 接着，取汉堡面包放在案板上。
10/13. 然后，合入煎好的鸡蛋。
11/13. 搁上腌制过的西瓜皮。
12/13. 挤上适量沙拉酱。
13/13. 最后，合上另一半面包片，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、荠菜、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西瓜皮汉堡热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠192.6 毫克
- 钙59.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾225 毫克