| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于哑铃272分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、狗杞（适量）
1/8. 将梨子洗好。
2/8. 拿出狗杞和冰糖。
3/8. 将梨子横着切。
4/8. 再把梨子中间掏空。
5/8. 把狗杞和冰糖放进去。
6/8. 把梨子盖上。（注：梨子里面要加水）
7/8. 放锅里蒸，直到冰糖融化。（注：梨子里面没水了要加水）
8/8. 好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、退热、利尿通便等功效；可与姜汁、核桃、猪肺搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克