| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 主料：洋葱，鸡蛋
2/9. 配料：青椒
3/9. 将洋葱清洗干净切丝备用
4/9. 把鸡蛋打破将蛋液倒入碗内用筷子搅拌均匀
5/9. 热锅放油，将蛋液倒入锅内翻炒片刻成型即可出锅
6/9. 热锅放油下入青椒丝
7/9. 下入已切好的洋葱丝翻炒至七成熟
8/9. 放入炒好的鸡蛋翻炒至熟出锅即可
9/9. 洋葱炒鸡蛋就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与西红柿、牡蛎 、紫菜搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克