| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 178克 | 花生酱拌面热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于烤面包204分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、花生酱（按个人口味，不少于20克）、开水（两勺）
1/4. 沸水煮开，中火，10分钟不到就行
2/4. 花生酱放进去，再加两勺水化开（我是从冰箱拿出来的所以需要化一下）
3/4. 面盛出来之后拌好
4/4. 可以根据个人口味加配料
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、滋养调气、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量814 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠2524.5 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾228 毫克
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