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食物热量与做法

韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	韩式炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于修筑围墙70分钟消耗的热量...360

韩式炒年糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、洋葱（适量）、甜椒（适量）、韩式辣酱（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

韩式炒年糕的做法图解1

1/4. 洋葱，甜椒切块备用。冷藏的年糕切成片状，放到开水中焯水2分钟，倒掉锅中的开水，捞出放入凉水中浸泡备用。

韩式炒年糕的做法图解2

2/4. 锅中热油，加入洋葱煸炒出香味后，放入甜椒继续煸炒一下。

韩式炒年糕的做法图解3

3/4. 3然后加入韩式辣酱、番茄酱、少许白糖和食盐，

韩式炒年糕的做法图解4

4/4. 待酱汁炒匀后加入浸泡的年糕及其凉水，中火煮至年糕变软且汤汁稍浓稠即可装盘（也可以撒点白芝麻）。

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、止渴等功效；

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营养信息

韩式炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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