| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于滑冰148分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、烧烤酱（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）
1/7. 鸡腿正反各划几刀
2/7. 用烧烤酱腌上，放冰箱
3/7. 至少腌十小时。烤箱预热180度，烤网下搁垫上锡箔纸的烤盘。鸡腿放烤网上
4/7. 烤15分钟，取出，两面刷上蜂蜜，撒上芝麻，翻一面，再烤15分钟
5/7. 再取出
6/7. 翻面，最后烤5分钟
7/7. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克