| 糖水红薯栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 糖水红薯栗子热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于滑雪159分钟消耗的热量...420 | |||||
糖水红薯栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、白砂糖（适量）、栗子（15个）、水（适量）
1/5. 栗子煮3分钟后入冷水，去皮。
2/5. 红薯洗净切滚刀块。
3/5. 冷水加红薯和栗子煮开。再煮15分钟左右。
4/5. 加适量砂糖或冰糖，食材本身甜的，我本身也不大习惯太甜，建议少加。
5/5. 煮开后可适量加点红酒。出锅好好品尝吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效；可与猪排、大米、猪小排搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、和中益肺等功效；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、大白菜、枣搭配；与羊排、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖水红薯栗子热量1110 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物166.8 克
- 钠0.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾5 毫克