| 牛油果蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛油果蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果蒸蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果四分之一（四分之一或更多）、鸡蛋（一个）
1/4. 牛油果和鸡蛋混合打泥
2/4. 这样，然后加1倍水，混合，放盐
3/4. 上锅蒸
4/4. 因为密度不一样，有蜂窝很正常，老一点很好吃。别忘了香油和醋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与小米面、苋菜、辣椒搭配；与柿子、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克