杂蔬火腿虾仁披萨的热量和减肥功效

1/19. 酵母用温水化开，和面粉、盐、糖一起和成面团。

2/19. 加入软化的黄油。

3/19. 使劲，各种揉，直到三光境界【盆光面光手光】。最好能到出膜，即能拉开像口香糖一样的薄膜状，那样则是极好的。不能的话也可以凑合用。放在温暖的地方饧发。

4/19. 杂菜虾仁焯水，沥干。我买的是超市里配好的，连菜带虾仁是3两的包装。

5/19. 少许料酒，盐，胡椒粉，生抽腌渍一下。

6/19. 火腿切片。

7/19. 柿子椒切片。

8/19. 面团发至原来的两倍大即可操作下一步。

9/19. 把它蹂躏成原来的大小。此步是为了排气。

10/19. 擀成薄片，放在烤盘里，把边卷起。找来牙签、叉子、针、锥子、狼牙棒等任意尖锐物体，戳戳戳……戳出小孔，防止烤的时候鼓泡。再饧发10分钟左右。

11/19. 烤箱预热200度，先把饼皮烤几分钟，取出。

12/19. 刷上自制披萨酱。披萨酱做法：小火把黄油化开，放洋葱、蒜末煸香。放入去皮的番茄碎，小火熬制粘稠，放入少许盐、三勺番茄酱、一勺糖、黑胡椒粉、少许披萨草【牛至】、少许罗勒，边熬边搅，五分钟即可。披萨草和罗勒是香料，可以去超市进口商品柜找找，实在不行可以不放。

13/19. 铺上火腿片。洒家切少了，就铺一圈好了。

14/19. 撒上奶酪丝。通常是用马苏里拉奶酪，拉丝效果很好。我掺了一些车打奶酪，增加一些奶香味。两者区别自己去问百度姑娘。

15/19. 铺上杂菜虾仁。

16/19. 再铺一层披萨酱。撒上奶酪丝。

17/19. 200度，入烤箱中层20分钟。这是表层奶酪已经融化的样子。

18/19. 取出，铺上洋葱和柿子椒，撒上剩余的奶酪丝。180度，烤箱底层再烤5-10分钟。