| 紫薯豆腐奶油抹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 紫薯豆腐奶油抹酱热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于睡觉551分钟消耗的热量...54 | |||||
紫薯豆腐奶油抹酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（400克）、蜂蜜（三勺）、紫薯（80克）
1/7. 锅内煮开水
2/7. 放入豆腐煮5分钟
3/7. 捞出豆腐
4/7. 紫薯蒸熟去皮，切块
5/7. 将豆腐，紫薯和蜂蜜置入料理机中
6/7. 选择酱料键运行至结束
7/7. 倒出即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、清热解毒等功效；可与多宝鱼、虾皮、鳝鱼搭配；与蜂蜜、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪梨、胡萝卜搭配；与鲫鱼、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、提高免疫力等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与青蟹、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆腐奶油抹酱热量496 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质7.74 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠6.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾123 毫克