| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于上课90分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好原料，水果玉米、牛奶、果糖（白糖、冰糖都可以）
2/8. 玉米洗净取下玉米粒
3/8. 剥好的玉米粒放入豆浆机中。
4/8. 加入牛奶和清水到低水位线。
5/8. 接通电源，选择玉米汁键。
6/8. 豆浆机自动报警后，玉米汁就打好了，用网筛过滤掉玉米渣子。
7/8. 根据自己口味加入果糖或冰糖
8/8. 一杯清香甜美的玉米汁就做好了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、健脾开胃、防治肝病等功效；可与烤肉、芥蓝、牛膝搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克