| 炼奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 炼奶布丁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于骑脚踏车47分钟消耗的热量...184 | |||||
炼奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炼奶+水（50+200毫升克）、白细砂糖（50克）、鸡蛋（100克）、红砂糖（75克）、水（20克）
1/5. 布丁液
1、将炼奶和水倒入碗里，不断搅拌，直到炼奶融化。
2、将鸡蛋倒入做好的炼奶液，需要用打蛋器搅拌均匀，就这样形成了布丁液
2/5. 这是筛选后静置了半个小时的布丁液。
3/5. 在锅里放入糖和水，用水加热（一般是用白糖，但个人喜欢红糖就用红糖啦
4/5. 布丁就这样完成啦
5/5. 可以开吃啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炼奶布丁热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克