| 红糖番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 红糖番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于郑多燕小红帽26分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖番茄炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、水（适量）、红糖（半片）、盐（小许）
1/12. 备材料
2/12. 番茄切块，蛋打成蛋液，姜切片
3/12. 热锅，下油，倒入蛋液
4/12. 小火把蛋液煎至凝固
5/12. 把煎熟的蛋用铲子划开成小块，盛起待用
6/12. 原锅下姜片，爆香
7/12. 下番茄块，稍炒
8/12. 下红糖与盐
9/12. 下小许的水
10/12. 把番茄煮至软烂
11/12. 下蛋片
12/12. 所有材料翻炒入味就可上碟
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与茭白、豆腐、西兰花搭配；与胡萝卜、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、黄豆、干贝搭配；与菠萝、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克