| 奶香玉米汁 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米汁 热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于郊游70分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米汁 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、牛奶1盒（250毫升）、白糖（随意）
1/6. 准备好玉米和牛奶
2/6. 玉米清洗干净，剥下玉米粒
3/6. 把玉米粒放入汤锅中，加水没过玉米粒约1厘米，煮约15分钟至完全熟透
4/6. 煮好的玉米粒，煮好后水量会稍微变少
5/6. 稍凉后放原汁机榨汁
6/6. 直接喝或加牛奶喝，觉得不够甜也可以放糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与大豆、豌豆、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁 热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克