| 藕粉麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 藕粉麦片粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于睡觉299分钟消耗的热量...54 | |||||
藕粉麦片粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕粉（适量）、即熟麦片（适量）、枸杞（适量）
1/4. 材料备好
2/4. 锅里放水，水开后放麦片
3/4. 再放枸杞，藕粉用凉开水调开拌入锅中
4/4. 烧开后关火，盛出食用，喜欢甜味的可放些糖
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、促消化、益血等功效；可与鲢鱼、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕粉麦片粥热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克