| 五鲜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 五鲜馅饺子热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于观鸟110分钟消耗的热量...150 | |||||
五鲜馅饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（适量）、鲜鱼肉（适量）、鲜鸡蛋（适量）、鲜虾（适量）、鲜韭菜（适量）、花椒粉（适量）、大料粉（适量）、盐（适量）、姜粉（适量）、食用油（适量）
1/14. 这是新鲜猪肉馅
2/14. 鲜鱼肉打成馅
3/14. 新鲜虾切段做馅
4/14. 新鲜鸡蛋煎成小块做馅
5/14. 新鲜韭菜切末做馅
6/14. 先把肉,鱼,虾,蛋一起放调料拌均
7/14. 后再加进韭菜
8/14. 包成饺子,要捏好,以免煮开口
9/14. 煎饺子,先放点油,摆好饺子,后加水,盖好.水干既好
10/14. 煮盖上,开锅点凉水,三次既可出锅,
11/14. 这是成品.
12/14. 这是煮好的成品
13/14. 看鲜香可口,
14/14. 煎,煮,蒸,都要看好时间,不是不熟就是和过火,都不新鲜.如果是蒸饺子,开锅后5分钟即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、通乳、增强性欲等功效；可与韭菜花、枸杞、丝瓜搭配；与水芹菜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五鲜馅饺子热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克