| 葱头炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 葱头炒木耳热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于侧泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
葱头炒木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳4个 葱头一个（适量）、尖椒（个人口味）、酱油（1勺）
1/2. 准备食材
2/2. 尖椒下过，放葱头，爆炒 差不多最后放木耳，出锅
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、驱寒等功效；可与娃娃菜、小白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 葱头炒木耳热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠5759.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾546 毫克