| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 榴莲酥热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于吹长号81分钟消耗的热量...210 | |||||
榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2片）、榴莲肉（1块）、蛋黄液（刷表面用）（1个）、白芝麻（适量）
1/8. 备齐食材，飞饼是原味的。
2/8. 榴莲搅拌成泥，鸡蛋取蛋黄备用。
3/8. 两块飞饼皮叠加，注意两块饼皮中间撒上面粉，擀成一块大饼皮。
4/8. 用圆形模具扣压出四块小饼皮。
5/8. 放上榴莲泥。
6/8. 饼皮对折，用叉子轻压饼边。
7/8. 刷蛋黄液，撒上白芝麻。
8/8. 烤箱180度预热10分钟，放入面点，180度烤15分钟即可。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、护发、益肝养发等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克