| 紫菜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 129克 | 紫菜酱热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于开车217分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1张）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 紫菜一张
2/5. 撕成小块
3/5. 油烧开，小火放紫菜过一下油马上捞起，动作要快，不然会烧糊了
4/5. 过油后的紫菜，放点凉开水，下点酱油
5/5. 晒点葱花，好吃的紫菜就做好了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、清热利水等功效；可与决明子、墨鱼、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 紫菜酱热量651 千卡
- 脂肪100.28 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠5805 毫克
- 钙136 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾693 毫克