| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于越野滑雪46分钟消耗的热量...840 | |||||
鲜肉馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
馄饨（300克）、鸡蛋（适量）、水（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/12. 速冻馄饨。
2/12. 鸡蛋备用。
3/12. 水烧开。
4/12. 加入馄饨，用铲子推动，不粘锅底。
5/12. 水开后馄饨浮起来。
6/12. 盖锅盖煮。
7/12. 水开后加入适量生抽。
8/12. 加入鸡蛋液。
9/12. 加入葱花。
10/12. 加入葱花。
11/12. 加入盐调味。
12/12. 加入黑胡椒粉。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、圆生菜搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉馄饨热量642 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克