| 坤博砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 坤博砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于擦洗地板79分钟消耗的热量...228 | |||||
坤博砂锅烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（三块）、坤博砂锅（一个）
1/7. 红薯洗干净，用厨房纸吸取上面的水分
2/7. 坤博砂锅底部要放一个蒸架，这样既可以放红薯的时候更稳定，也可以使底部的热气
3/7. 取两张锡纸较大一点的锡纸，十字交叉放好，把烤架倒放到锡纸上，沿着烤架边沿向上把锡纸围成一个圆柱形
4/7. 把烤架正面放入砂锅中，锡纸放到烤架上面，放入红薯
5/7. 我用的电陶炉，2200W，25分钟，也可以用明火，大火烤15分钟左右
6/7. 25分钟之后，翻面，再烤15分钟，然后关火焖一会，烤的时候满屋的红薯香味，迫不及待的拿了出来忘记拍图了，脑补下吧
7/7. 烤过红薯后的砂锅和新的一样，好神奇
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、益气力等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与燕麦、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 坤博砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克