| 花生酱芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱芝士吐司热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于美容468分钟消耗的热量...60 | |||||
花生酱芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
原味吐司（2片）、百吉福芝士片（2片）、花生酱（适量）
1/5. 食材准备好。
2/5. 用勺子把花生酱涂抹在吐司上。
3/5. 百吉福芝士片盖在上面。
4/5. 放入预热好的烤箱180度5分钟，芝士片烤软化就可以了，烤箱温度根据自己做适当调节。
5/5. 要趁热吃哦。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促生长、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱芝士吐司热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克