| 香炒碾转热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香炒碾转热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
香炒碾转的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、碾转（300克）、葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 材料
2/6. 葱切花，辣椒切小段
3/6. 鸡蛋加盐炒好盛出
4/6. 锅里放油，中小火放葱花，辣椒稍微煸炒
5/6. 倒入碾转，放盐
6/6. 快好时加入炒好的鸡蛋炒匀盛出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与银鱼、干辣椒、小米搭配；与甲鱼 、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒碾转热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克