| 蒲烧鳗鱼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳗鱼 | 克 | 657千卡 | 181千卡 | 18.6克 | 10.8克 |
| 总量 | 363克 | 蒲烧鳗鱼饭热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于柔道66分钟消耗的热量...600 | |||||
蒲烧鳗鱼饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳗鱼（半盒）、九阳KL32-17空气炸锅（适量）、米饭一碗芝麻适量海苔适量香葱适量（适量）
1/3. 从冰箱拿出妈妈买的冷冻日式蒲烧鳗鱼
2/3. 加热的时候可以盛米饭，切小葱花，准备海苔，芝麻。
3/3. 鳗鱼放米饭上开吃。
食材功效信息
鳗鱼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精壮肾、祛湿、延缓衰老等功效；可与茄子、豆腐、山药搭配；与牛肝、白果、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲烧鳗鱼饭热量657 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.3 克
- 钠58.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克