| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 20克 | 糯米糍热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（20克）、糯米粉（100克）、黑芝麻粉（适量）、橄榄油（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、开水（适量）
1/12. 准备好材料
2/12. 黑芝麻粉加入白糖，橄榄油
3/12. 加适量水搅拌好
4/12. 玉米淀粉加适量开水烫熟
5/12. 倒入糯米粉，加适量清水揉成团
6/12. 揉匀面团，不能太硬也不能太软，分成均匀的等份
7/12. 加一个粉团，捏扁加入适量馅
8/12. 包汤圆的方法收口，揉圆，放入椰蓉滚一下
9/12. 上锅蒸5-6分钟
10/12. 蒸好出锅
11/12. 装入模具中
12/12. 成品装入模具中
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 糯米糍热量72 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克