| 椒盐鹰嘴豆，解馋小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 140克 | 椒盐鹰嘴豆，解馋小零食热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于打拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐鹰嘴豆，解馋小零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（100克）、橄榄油（半勺）、椒盐（少许）
1/4. 准备好食材
2/4. 鹰嘴豆用清水洗干净后，沥干水份装碗中加入橄榄油和椒盐拌匀
3/4. 将鹰嘴豆倒入空气炸锅烤篮上
4/4. 启动空气炸锅，选择160度烤18分钟左右，中途暂停取出翻动两次
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、降血脂、清热解毒等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐鹰嘴豆，解馋小零食热量638 千卡
- 脂肪110.04 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物47.42 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克