| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 259克 | 港式西多士热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于弹风琴250分钟消耗的热量...150 | |||||
港式西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、吐司（4片）、劲火腿（4片）、百吉福芝士（2片）、黄油（适量）、猕猴桃（2个）
1/8. 准备好面包与百吉福芝士
2/8. 土司上放一片火腿
3/8. 一片百吉福芝士
4/8. 再放一片火腿
5/8. 最后再盖上一片土司，西多士坯完成
6/8. 锅热后转小火放入黄油
7/8. 将好西多士坯放至蛋液中浸湿后平铺锅中
8/8. 煎制两边全黄后拣放到案板上，用刀从中间对角线切开成二个三角形状即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、洋葱搭配；与田鸡、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克