| 万圣节南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 万圣节南瓜灯热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于拖地板169分钟消耗的热量...210 | |||||
万圣节南瓜灯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（1个）、水果挖球器（1把）、水果刀（1把）
1/7. 小勺没用上
2/7. 先画好要刻的图片，眼珠子我还是选的留在中间位置，感觉像瞪我似的
3/7. 顶部切开
4/7. 舀出多余的南瓜，留做南瓜食品
5/7. 用笔轻轻的画上印
6/7. 小刀慢慢刻出形状
7/7. 万圣节口号：不给糖就捣乱！给你吃个够
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、消肿、提高性欲等功效；可与蜂蜜、花生、槟榔搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节南瓜灯热量591 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克