| 秋葵龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 秋葵龙骨汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于长笛331分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵龙骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、龙骨（300克）、生姜（1块）、盐（适量）
1/5. 龙骨洗净，泡水约30分钟。也有人说煮汤的话肉泡水就没味道了，但因为我就喜欢喝那种很明亮的汤，所以坚持泡一下水。如果你没有执念，也可以不泡。
2/5. 骨头焯水，水烧开后丢进去，约3分钟即可，捞出来洗净沥干。
3/5. 煲里加入适量清水，生姜切片放入，再放入沥干的排骨，大火烧开后转小火。盖上锅盖炖约1个小时，肉烂了之后加入少许盐。
4/5. 秋葵去蒂切成小段，放进汤里，汤一煮沸就关火。
5/5. 盛出来喝一口，简直了，要上天！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、促消化等功效；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补骨、益力气等功效；
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营养信息
- 秋葵龙骨汤热量662 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克