| 紫苏焖青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 紫苏焖青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于乘双连雪橇58分钟消耗的热量...420 | |||||
紫苏焖青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜，蒜，辣椒，紫苏（适量）、青口（适量）
1/3. 紫苏，姜蒜切好备用
2/3. 热油锅，放姜蒜辣椒炒香，放青口翻炒均匀，放入盐，酱油，蚝油翻炒均匀，焖煮入味即可
3/3. 美味的青口可以吃了
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、消瘿瘤、降血压等功效；
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营养信息
- 紫苏焖青口热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克