| 蔬菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1169克 | 蔬菜排骨汤热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于做饭632分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、马铃薯（适量）、葱花（适量）
1/3. 煮好的排骨，菜切好白菜，胡萝卜，马铃薯，圆葱
2/3. 排骨在锅里烧一下，添水煮依次放菜，我先放的是胡萝卜，圆葱，马铃薯，最后放的白菜。（白菜.马铃薯.胡萝卜都是自己种的
3/3. 小火慢炖，开了就好了。好吃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与菊花、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、促消化等功效；可与鳜鱼、甜椒、奶酪搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、抗癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、比目鱼搭配；与杏、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜排骨汤热量1580 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质23.68 克
- 碳水化合物30.68 克
- 钠309.2 毫克
- 钙54.1 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾897 毫克