| 青椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 青椒炒木耳热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于越野摩托12分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1）、发好的东北秋耳（适量）、酱油（少许）
1/5. 木耳洗干净
2/5. 青椒切段
3/5. 锅中适量油放入木耳，加点水，小心油蹦，最好盖上盖子
4/5. 放入青椒，淋入酱油。
5/5. 装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、开胃消食等功效；可与黑木耳、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 青椒炒木耳热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠5790 毫克
- 钙80 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾479 毫克