| 抹茶红豆蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 红豆沙 | 克 | 282千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 541克 | 抹茶红豆蛋黄酥热量/卡路里1073千卡 | |||

1/16. 自制咸鸡蛋黄(鸭蛋也可以,因为我在英国买咸鸭蛋黄很麻烦),鸡蛋敲开撇去蛋清,留下蛋黄后在蛋黄上面撒上一层盐巴,隔夜或放置8-10小时后你会神奇地发现鸡蛋黄变硬了

2/16. 次日将蛋黄取出,用水把表层的盐巴冲干净(如果不冲干净会很咸很咸)

3/16. 水油皮部分面粉和黄油还有糖粉按比例掺合在一起,黄油是室温软化的,糖粉和面粉都过筛了

4/16. 面和好后静置20分钟左右(我不是北方人从小到大家里不做面食,可见我的技艺真的很差)

5/16. 油酥部分一样按配比和面

6/16. 和好是这样的

7/16. 将水油面和油酥分成6等分

8/16. 将油酥包在水油面的里面

9/16. 擀成椭圆形并卷起来(来回按照这个步骤擀两三个来回)

10/16. 将卷起的面对半切开,我擀的不好,纹路不是很好(用手,从上往下按压,待会儿把馅儿包在手按压的反方向)这样就可以把漂亮的纹路路在外面了)

11/16. 一旁准备好豆沙和蛋黄

12/16. 把压好的皮包上豆沙和蛋黄,其实喜欢的话也可以加肉松。

13/16. 装盘后在饼的上方刷上蛋黄液并且撒上黑芝麻准备放入烤箱(烤箱180度预热,放中层,靠20分钟)

14/16. 出炉啦,9个是蛋黄红豆酥,3个是肉松红豆酥(因为蛋黄不够啦)喜欢的可以自己随意搭配

15/16. 这个是我自己试吃的,腌了一晚的蛋黄咬开竟然还有油。好好吃!还不腻,因为我不喜欢太甜,所以没放很多糖在面里面。

16/16. 最后装盒送朋友!
咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有散恶血、催乳、治疗高血压等功效;可与南瓜、粳米、鸭肉搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;