| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于舞厅83分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、玻璃瓶（适量）
1/5. 把柠檬放在盐水里浸泡30分钟，然后用盐反复搓洗。
2/5. 柠檬切成大小厚薄一样的片去籽。
3/5. 玻璃瓶底放少许蜂蜜，倒些蜂蜜到碗里。
4/5. 一片一片蘸上蜂蜜放在玻璃瓶里
5/5. 放在冰箱24时就可以食用了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、化痰止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、茼蒿搭配；与热水、葱、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克