| 宝宝辅食虾仁番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 柿子 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 219克 | 宝宝辅食虾仁番茄炒蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于吃东西129分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食虾仁番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾仁（50克）、柿子（100克）、盐可有可无（适量）
1/1. 虾仁煮5分钟后捞出备用，柿子切碎，鸡蛋打入碗里加点水搅拌均匀。锅里倒入适量油，倒入鸡蛋凝固后翻炒出锅备用，放入柿子和虾仁炒2分钟后再放鸡蛋，黄豆大一点盐炒均匀即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与北极虾、百合、桂圆肉搭配；与菠萝、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、促进消化等功效；可与上海青、葡萄、紫菜搭配；与苦瓜、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、止血凉血、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与土豆、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食虾仁番茄炒蛋热量194 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克